Gerakan roll kip dimulai dari sikap berbaring telentang Kedua telapak tangan diletakkan di samping kepala selebar bahu Kedua kaki diangkat sehingga lutut berada di atas kepala Dari sikap tersebut kedua kaki dilentingkan ke depan dan ke atas dibantu dengan tolakan kedua tangan sehingga kedua kaki mendarat di lantai atau matras dengan sikap setengah jongkok atau berdiri membungkuk